22% des personnes perturbées dans leur sommeil
Selon l’étude 2010 menée par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV), 22% des personnes estiment souffrir de troubles du sommeil…
En 60 ans, nous avons perdu en moyenne 3h / jour…
Le sommeil est malmené par les rythmes irréguliers, les environnements bruyants, les périodes de stress, les courses effrénées entre travail, transports et vie familiale, les perturbations horaires (jet-lag, 3/8, décalages avec horaire naturel…), l’alimentation, etc…
Des actions de bon sens et des remèdes naturels peuvent et doivent prendre le relai des somnifères et autres hypnotiques utiles cependant pour des cas précis…
« Les somnifères, c’est un CDD pas un CDI »
Dr Armelle Leperre-Desplanques, responsable de programmes pilotes à la HAS (Haute Autorité de Santé).
« On arrive au dangereux paradoxe que c’est la population la plus exposée aux troubles mnésiques, du comportement, aux chutes nocturnes, aux apnées du sommeil et au risque de surdosage qui reçoit le plus d’hypnotiques et le plus souvent de façon chronique »
Dr Véronique Viot-Blanc, psychiatre unité de sommeil à l’hôpital Lariboisière, Paris
Depuis des années, nous-autres français, sommes Champions du monde de la consommation de médicaments, de somnifères, de psychotropes… Nous polluons ainsi notre propre espace intérieur et contribuons largement à la pollution de notre environnement (car « Où vont nos médicaments après ?… »).
L’hyper-consommation de médicaments inquiète, à juste titre, la HAS (Haute Autorité de Santé). « Les personnes âgées en France consommeraient deux fois plus de médicaments que leurs voisins scandinaves, à état de santé équivalent » souligne Pr Olivier Saint-Jean, chef du service gériatrie à l’hôpital Georges-Pompidou, Paris.
Des solutions naturelles saines et simples existent heureusement : à nous de croire en Nous et aux vertus de la Nature, à nous de faire l’effort de comprendre, à nous de mettre en oeuvre ce qui nous convient le mieux… Pourquoi déléguer ?
Dormir est une belle et savante histoire lumineuse de rythmes.
Malgré les spectaculaires avancées des Sciences et de la connaissance, le sommeil, comme le cerveau, garde une grande part de Mystère…
Hier soir, à l’espace Keragwenn, nous faisions une animation / conférence sur le sommeil, sa fonction vitale (!), ses cycles, ses pathologies et les alternatives naturelles.
